筋トレしすぎて大学留年したトレーニーです。わざわざ留年したので、今まで筋トレしてきて経験して学んだことなどを発信します!!
筋肉はトレーニング中ではなく「休んでいる時」に成長する。正しい休息と栄養補給で筋肥大を最大化。おすすめの回復サ…